Die basics für unseren start
Unser Kennenlernen & Einzelstunden
Lerne mich kennen
Du kennst mich nicht. Ich Dich auch nicht. Bevor wir also zusammen auf die Reise zu Deinem persönlichen Glück gehen, sollten wir uns kennenlernen. Hierzu kannst Du hier einen kostenfreien Termin per Zoom buchen. Natürlich kannst Du an diesem Termin auch persönlich in meiner Praxis in Hamburg Winterhude vorbeikommen.
JA, AB ZUM SCHNUPPERTERMIN
1:1 Coaching Einzelstunde
Hier kannst Du direkt Dein 1:1 Gesundheitscoaching per Zoom buchen. Bitte vergiss nicht Dein Thema mit anzugeben, damit ich mich möglichst gut auf unseren 60-minütigen Termin vorbereiten kann.
JUHU, AUF ZUM COACHING
Dein Ernährungstagebuch
Dein Ernährungstagebuch bildet die Grundlage für das Ernährungscoaching, damit ich sehen kann, wie Deine Gewohnheiten aussehen - und wie Du diese optimieren kannst. Du führst es an 7 "normalen" aufeinanderfolgenden Tagen und sendest es anschließend zur Analyse an mich.
Hier geht es zum Download
WEnn es etwas mehr sein darf
1:1 Coaching Pakete für Dich
Dauerhaft schlank durch neue Gewohnheiten
Du bist bereit für eine Veränderung, scheiterst beim Abnehmen aber immer wieder an der Umsetzung? Das geht nicht nur Dir so, denn strikte Diäten mit Verzicht und starren Ernährungsplänen verkaufen sich gut – funktionieren aber selten! Wenn Du aber verstehst, was und vor allem warum Du etwas ändern solltest, wird Dein Körper für eine Veränderung bereit sein. Mein Coaching Konzept basiert auf der Vermittlung von Wissen und Tools der Neurophysik, die Dir helfen, Gewohnheiten und auch Deine Ernährung mit Leichtigkeit langfristig zu verändern.
JA, DAS IST GENAU RICHTIG FÜR MICH
Rosacea adé
Du hast bereits Vieles in Sachen Hautgesundheit probiert, aber die Rötungen & Entzündungen in Deinem Gesicht wollen einfach nicht verschwinden? Dann wird es Zeit, den Ursachen Deiner Rosacea ganzheitlich auf den Grund zu gehen. In diesem Gesundheitschoaching erfährst Du alles in Sachen Ernährungs- und Lebensstil für eine rosaceafreie Haut. Wir machen eine Darmanalyse mit anschließendem Darmaufbau. Dieses Coaching wird zusätzlich begleitet von einer Kosmetikerin, die Deinen Hautzustand genau analysiert und ein individuelles Hautkonzept für Dich erstellt.
JUHU, AUF ZUR HAUTGESUNDHEIT
Happy Gut - Darmanalyse
Weißt Du wer täglich neben Dir entscheidet, was in Deinen Blutkreislauf gelangt und was nicht? Richtig, es ist der Darm! Wenn die Darmschleimhaut durch Deinen Lebensstil durchlässig wird (Leaky Gut), kann es zu Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden und zahlreichen Krankheiten kommen. Eine Stuhlanalyse gibt Auskunft über Deine aktuelle Darmgesundheit. Ich arbeite hier mit einem Labor zusammen, bei dem Du selbst Deine Stuhlprobe an das Labor sendest. Anschließend erfolgt durch mich eine Analyse Deiner Darmflora und eine Empfehlung zum Darmaufbau.
Lass uns mit der Analyse starten
Begleiteter Online Fastenkurs
Du möchtest gerne Fasten, hast aber keine Lust und auch keine Zeit für eine Fastenklinik? Dann habe ich die perfekte Lösung für Dich, denn ich begleite Dich in Deine Fastenkur, die Du bequem von zu Hause aus machen kannst. Dieser Fastenkurs ist eine Kombination aus einem 1:1 Coaching und einem Onlinekurs, auf dem Dir alle Inhalte so zur Verfügung gestellt werden, dass Du sie jederzeit nachschlagen und den Fastenzeitpunkt selbst bestimmen kannst.
PRIMA, DAS IST GENAU MEIN DING
Glückscoaching - Happy Life
Du kannst Dein Glück jederzeit auf Knopfdruck und auf Dauer steigern – vorausgesetzt Du weißt wie! In diesem Kurs gebe ich Dir zahlreiche Erkenntnisse der Glücksforschung und positiven Psychologie an die Hand, damit Du weißt, wie Du etwas in Deinem täglichen Leben ändern kannst. Wer gut über das Glücklichsein Bescheid weiß, kann das Glücksprogramm mit Leichtigkeit in die Tat umzusetzen. Alle Inhalte des Trainings beruhen auf den aktuellen Studien der Glücksforschung.
Auf ins Glück
Säure-Basen-Balance
Ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis ist die Voraussetzung für Deine Zell- und Organfunktionen und damit für Deine Gesundheit. Unsere moderne Ernährungs- und Lebensweise führt zu einer dauerhaften Übersäuerung. Die Folge können zahlreiche Krankheiten sein. Diese 3-monatige Säure-Basen-Kur bringt Deinen Körper wieder in Balance und macht Deine Zellen glücklich.
Hier kommst Du in Balance
Alle Programme sind auch für Gruppen geeignet
Komm mit mir in Bewegung
Personal Training
Lauftraining
Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder Deine Lauftechnik verbessern? Als zertifizierte Lauftrainerin mit über 30 Jahren Erfahrung im Laufsport zeige ich Dir, wie Du Deinen inneren Schweinehund locker abhängst und Dein Lauftraining ökonomisch gestaltest. Das gemeinsame Training findet rund um die Alster oder am Hamburger Elbstrand von Övelgönne statt. In den Sommermonaten kannst Du mich auf Anfrage in Grömitz buchen.
JA, bring mich in Bewegung
Running meets Yoga
Du denkst, Laufen & Yoga passen nicht zusammen? Genau das Gegenteil ist der Fall, denn beides ergänzt sich prima! Das Personal Training "Running meets Yoga" steigert Dein Laufpotenzial, schützt Dich vor einseitigen Überlastungen und beugt damit Verletzungen vor. Wir beginnen die Laufeinheit mit Yoga-Warmup-Übungen und schließen das Training mit Dehnübungen und Yogaeinheiten zur Entspannung ab.
NAMASTÉ, ICH BIN DABEI
Running meets Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf den Säulen Haltung, Zentrierung und Atmung aufgebaut ist. Genau diese Komponenten sind es, die Du für Dein Lauftraining benötigst! Vor dem gemeinsamen Lauftraining starten wir mit Pilatesübungen, um uns optimal auf den Lauf vorzubereiten und schließen diesen ebenfalls mit Pilates-Einheiten zur Entspannung und Verletzungsprophylaxe ab.
Ab zum Pilates-Lauftraining
Von mir für dich
Ratgeber & Downloads
Ernährungstagebuch
Ein Ernährungstagebuch bildet die Grundlage für Dein Ernährungscoaching, damit ich sehen kann, wie Deine Ernährungsgewohnheiten sind - und was Du verbessern kannst. Du führst es an 7 "normalen" aufeinanderfolgenden Tagen und sendest es anschließend zur Analyse an mich.
YEAH, HER DAMIT
Ratgeber Fructoseintoleranz
Diesen Ratgeber habe ich für Betroffene geschrieben, bei denen mithilfe eines Atemtests eine erworbene (intestinale) Fructoseintoleranz festgestellt wurde. Der Step-by-Step Guide erklärt, was eine Fructoseintoleranz überhaupt ist, wie sie entsteht, welche Lebensmittel empfohlen werden und wie Du die Unverträglichkeit ganzheitlich behandeln kannst.
HIER GEHT ES ZUM DOWNLOAD
8 Tipps bei Rosacea
In diesem kleinen Ratgeber findest Du meine 8 ultimativen Tipps bei Rosacea. Welche Lebensmittel & Getränke solltest Du unbedingt meiden, welche tuen Dir gut und was hat der Darm eigentlich mit Deiner Haut zu tun? Lade ihn Dir kostenfrei herunter, dann erfährst Du mehr!
JUHU, HER MIT DEN TIPPS
VON MIR GETESTET UND FÜR GUT befunden
Meine Empfehlungen
Ätherische Öle
Reine ätherische Öle haben eine uralte Geschichte und enthalten mächtige Substanzen der Natur. Sie erreichen in Sekundenschnelle Dein zentrales Nervensystem und können daher jede Menge positive Einflüsse auf Deine Gesundheit haben. Ich setze sie selbst täglich ein und ich berate Dich gerne persönlich, wie Du sie anwenden kannst.
JUCHU, AUF ZUR NATUR PUR
Saftgras
Grassäfte gehören zu meiner täglichen Routine. Sie enthalten Chlorophyll, Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe und Spurenelemente, Aminosäuren in leicht verwertbarer Form und sekundäre Pflanzenstoffe. Bei meinem Lieblingslieferanten "Saftgras" erhältst Du das frische Gras zum Selbstpressen oder auch bereits gepresstes Gras verzehrfähig zu Dir nach Hause geliefert.
HIER GEHT ES ZUM BIO GRASSAFT
ROOT
Clean Slate von Root ist das Entgiftungsprodukt meiner ersten Wahl, da es die Leber nicht belastet. Hier wird Zeolith so elementar aufbereitet, dass eine ideale Entgiftung ohne Nebenwirkungen erreicht wird. Das Produkt ist in der Lage, in tieferem Gewebe zu wirken, da es zellgängig ist. Es bindet Toxine und auch Glyphosat und leitet diese aus.
WOW, ab zum Detox
Omega 3 Öl
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die lebensnotwendig für unseren Organismus sind. Der menschliche Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen, weshalb wir sie über die Nahrung zuführen müssen. Man bezeichnet sie daher auch als “essenzielle Fettsäuren”. Das vegane Omega-3-Öl von Norsan begleitet mich täglich.
HUCHU, HER DAMIT
Labormedizin
Zur Diagnose arbeite ich mit dem Labor medivere zusammen. Das Partnerlabor, die Ganzimmun Diagnostics GmbH erfüllt höchste Qualitätsstandards und ist durch die Deutsche Akkreditierungsstelle DAkks akkreditiert. Das Produktsortiment umfasst verschiedene Blut-, Speichel-, Urin-, Stuhl- und Atemtests. Die Probenentnahme erfolgt bequem von Zuhause aus. Deine Ergebnisse werden anschließend in meiner Praxis mit Dir gemeinsam analysiert.
JA, ICH MÖCHTE EINE ANALYSE STARTEN
Healy - Frequenzen
Healy ist ein Medizinprodukt in der Europäischen Union. Es wird zur Behandlung von chronischen Schmerzen, Fibromyalgie, Skelettschmerzen, Schmerzen und Migräne
genutzt. Frequenzen sollen das Bioenergetische Feld harmonisieren und helfen mir z.B. bei Schlafstörungen und chronischen Schmerzen. Ich liebe auch die Programme für die Haut & Fitness.
AUF ZU DEN FREQUENZEN
Transparenz: Die o.g. Produkte sind von mir selbst getestet und im täglichen Einsatz. Es sind somit Empfehlungen, die von Herzen kommen. Durch einen Klick auf die Empfehlungen gelangst Du direkt zum Anbieter. Solltest Du Dich für einen Kauf entscheiden, erhalte ich eine kleine Provision, die mir hilft, ganzheitliche Gesundheit für jeden zugänglich zu machen.