Bandscheibenvorfall ganzheitlich behandeln

Die Funktionen und der Aufbau der Bandscheiben

Die Bandscheiben sitzen zwischen den einzelnen Wirbelkörpern (Ausnahme Atlas und Axis) und sind zusammen mit den Wirbelgelenken für die Beweglichkeit der Wirbelsäule zuständig. Sie haben einen weichen, gallertartigen Kern (wie Gelatine), der wie ein Wasserkissen funktioniert und sämtliche Stöße und Belastungen auf die komplette Wirbelsäule verteilt. Beim Bandscheibenvorfall ist die Bandscheibe so degeneriert, dass der gallertartige Kern austritt, auf den Rückenmarksnerv trifft und zu Schmerzen, Einschränkungen in der Bewegung oder sogar zu Lähmungen der entsprechenden Körperregionen führen kann (Arme, Beine, Nacken etc.). Wie man einen Bandscheibenvorfall ganzheitlich behandeln kann, möchte ich Dir in diesem Blogartikel näherbringen.

Deine Bandscheiben brauchen Wasser!

Die Bandscheiben bestehen zu 80% aus Wasser und daher ist der Begriff „Wasserkissen“ gar nicht so weit hergeholt. Im Laufe des Tages werden die Bandscheiben zusammengedrückt und verlieren viel von dieser Flüssigkeit. Genau das ist der Grund, warum wir abends ein paar Millimeter kleiner sind als morgens. Im Schlaf regenerieren sich die Bandscheiben und nehmen aus der Zwischenzellflüssigkeit des umliegenden Gewebes wieder Flüssigkeit auf. Wenn Du tagsüber aber zu wenig trinkst, so kann sich dieser Speicher nicht ordnungsgemäß auffüllen und die Bandscheiben können Ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen. Da der Flüssigkeitsgehalt im Gewebe und auch die Nähstoffzufuhr im Alter abnehmen, sollte man mit fortschreitendem Alter noch sorgfältiger auf sein Trinkverhalten achten. Empfohlen werden hier 2-3 Liter stilles Wasser (ohne Kohlensäure).

Wie ernähren sich die Bandscheiben?

Die Bandscheiben sind nicht an Deinen Blutkreislauf angeschlossen, d.h. sie ernähren sich ausschließlich über die Zwischenzellflüssigkeit im umliegenden Gewebe. Zusammen mit dieser Zwischenzellflüssigkeit strömen alle Nährstoffe in die Bandscheiben hinein und auch alle Stoffwechselrückstände aus der Bandscheibe wieder hinaus. Hierzu wird aber eine Art „Pumpe“ benötigt – und diese heißt „Bewegung“. Schon ein leichtes Gehen unterstützt diesen Stoffwechsel. Bewegen wir uns zu wenig (z.B. durch langes Sitzen) kann es zu einer Unterversorgung der Bandscheibe kommen. Das Gleiche gilt für eine nicht ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Aber natürlich sollten auch genügend Mineralien in Deinem Körper vorhanden sein, um das Wasser überhaupt in der Bandscheibe zu halten. Hierzu ist es wichtig, Deinen Mineralienhaushalt zu checken, was viele Ärzte leider nicht oder nur unzureichend tun. Bei mir in der Praxis kannst Du so einen Test bequem von zu Hause aus an das Labor senden und anschließend fehlende Närhstoffe auffüllen.

Gesunde Ernährung für die Bandscheiben

Wenn eine chronische Übersäuerung vorliegt, kann der Stoffwechselprozess nicht mehr ordnungsgemäß funktionieren. Die Zwischenzellflüssigkeit verschlackt mit Stoffwechselrückständen und die Bandscheibe kann nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Daher ist eine gesunde und basische Ernährungsweise bei Bandscheibenproblemen und zu deren Vorbeugung sehr effektiv. Auch gelten die Bandscheiben als Mineralstoffdepots in Deinem Körper, an denen sich Dein Organismus bei einer Übersäuerung einfach zur Neutralisierung der Säuren bedienen kann. Liegt somit eine Übersäuerung vor, werden den Bandscheiben Mineralstoffe entzogen, um diese Säuren zu neutralisieren. Der Knorpel wird immer dünner und zu allem Übel lagern sich die neutralisierten Säuren auch noch im umliegenden Gewebe ab. Das führt dazu, dass die Zwischenzellflüssigkeit ebenfalls verschlackt. Die Maßnahmen unten können helfen, Deinen Säure- Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zeigen Dir, wie Du einen Bandscheibenvorfall ganzheitlich behandeln kannst.

2-3 Liter stilles, klares Wasser (aus Glasflaschen)
streiche Fertigprodukte von Deiner Einkaufsliste
ernähre Dich basisch und vermeide säurebildende Lebensmittel (zum letzteren gehören auch alle Getränke mit Kohlensäure)
zu den basenbildenden Lebensmittel zählen unter anderem alle Gemüsesorten, Pilze, Salate, reife Früchte, Kartoffeln, Mandeln, gekeimte Nüsse, gekeimte Hülsenfrüchte, Sprossen aus Radieschen, Sonnenblumenkernen, Dinkel, Kamut etc., frische Gewürze und Kräuter, Algen, (achte auf Bioqualität oder besser noch demeter)
Quinoa, Amaranth, Hirse und Buchweizen sind nur schwach säurebildend und können als Beilage verwendet werden.
ich empfehle Dir eine Säure-Basen-Kur, damit die Stoffwechselrückstände aus dem umliegenden Gewebe gespült werden können
vermeide Milch-, Fleisch- und Getreideprodukte
Organischer Schwefel (MSM) als Nahrungsergänzungsmittel soll vor Knorpelabbau schützen
unterstützen können Basenbäder und auch Basenstrümpfe
Basische Mineralstoffe wie Magnesium können Säuren im Körper neutralisieren
Bürstenmassagen regen Deinen Lymphfluss an
Bitterstoffe beschleunigen die Ausleitung von Säuren und regen Deine Verdauung an

Rabatt für Dich: mit dem Rabattcode „Glueckstrainerin“ bekommst Du auf alle o.g. Produkte von Dynamik Plus 10%.

Kann Fasten die Symptome lindern?

Es gibt einige Studien, die untersucht haben, ob Fasten bei Bandscheibenvorfällen helfen kann. Eine mögliche Theorie ist, dass das Fasten den Körper dazu anregt, sich auf die Reparatur von beschädigtem Gewebe zu konzentrieren, einschließlich der Bandscheiben.

Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf die Schmerzintensität bei Patienten mit chronischen lumbalen Rückenschmerzen, einschließlich Bandscheibenvorfällen. Die Teilnehmer, die der Interventionsgruppe zugeteilt wurden, praktizierten einen 16:8 Fastenplan (16 Stunden fasten und 8 Stunden essen) für 8 Wochen. Die Studie ergab, dass die Schmerzintensität in der Interventionsgruppe signifikant abnahm im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keine Intervention erhielt.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen des Fastens auf Entzündungsparameter bei Patienten mit degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Die Teilnehmer wurden gebeten, für 7 Tage zu fasten. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion der Entzündungsparameter im Blut und eine Verbesserung der Schmerzsymptomatik.

Falls Du Dich für eine Fastenkur interessierst, solltest Du unbedingt einen Blick auf meinen ganzheitlichen und begleiteten Fastenkurs werfen. In diesem Programm erwartet Dich eine außergewöhnliche Reise zu einem gesünderen Körper und Geist. Hier geht es nicht nur ums Fasten, sondern um eine ganzheitliche Erfahrung, die Dich dabei unterstützt, Deinen Körper und Deine Seele zu reinigen und zu regenerieren.

Weitere holistische Therapiemaßnahmen

Neben den o.g. Maßnahmen kann ein Besuch beim Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder auch Dorn-Therapeuten sinnvoll sein. Zwischen den einzelnen Wirbelkörpern gibt es sog. Zwischenwirbellöcher, durch die die Nerven aus dem Rückenmark mit einem bestimmten Organ verbunden sind. Sollte es keinen „medizinischen Grund“ für die Rückenschmerzen geben, so lohnt es sich herauszufinden, welcher Nerv mit dem jeweiligen Organ verbunden ist. Es macht Sinn, auch das jeweilige Organ untersuchen zu lassen.

Oft wird auch ein Rückentraining vom Arzt empfohlen. Achte dabei darauf, dass ebenfalls der Bauch-, die Arm- und Beinmuskulatur mit trainiert wird, da diese Muskeln die Wirbelsäulen stabilisieren.

Weitere sinnvolle ganzheitliche Maßnahmen:

Die richtige aufrechte Haltung (auch bei langen Sitzen vor dem Computer). Ballkissen helfen durch ständige winzige Bewegungen in der Wirbelsäule Deinen Rücken zu unterstützen
Vermeide das Übereinanderschlagen der Beine beim Sitzen
Hochwertige Schuhe mit einem Fussbett
Massagen und weitere Massnahmen zur Muskelentspannung
Abbauch von Übergewicht, um die Wirbelsäule zu entlasten
Ausreichend Ruhe & Entspannung und Maßnahmen zum besseren Umgang mit Stress
Regelmäßige Bewegung

Bedeutung eines Bandscheibenvorfalls - Krankheit als Symptom

Wer zu viel in seinen „Rucksack“ packt und diesen Druck nicht realisiert, kann ihn letztendlich im Körper als Bandscheibenschmerz spüren. Ein Bandscheibenvorfall ist somit ein Konflikt mit dem Druck, der von innen aber auch außen erfolgen kann (z.B. familiäre oder finanzielle Verpflichtungen oder auch durch die Belastungen im Beruf). Der Schmerz zwingt Dich zur absoluten Ruhe und Bewegungslosigkeit. Du sollst Dir Gedanken darüber machen, warum Du Dir so viel aufgeladen hast. Versuchst Du durch Tatendrang und Tüchtigkeit äußerlich groß und stark zu wirken? Hinter großen Leistungen stehen oft auch eine Selbstunsicherheit und ein Minderwertigkeitsgefühl. Du tust das, um anerkannt und geliebt zu werden. Verstehe, dass Liebe bedingungslos ist und keine Gegenleistung erwartet, und dass es wichtig ist, ehrlich zu Dir und zu Anderen zu sein. Ein Chiropraktiker löst eine verklemmte Bandscheibe mit einem plötzlichen Ruck oder Zug. Das gilt auch für die Blockade hinter dieser Krankheit, die ebenfalls mit einem kräftigen Ruck die Person aus seiner vorherigen Position und Lebenssituation bringt. Nur so findet der Betroffene die Möglichkeit sich neu zu orientieren und zu finden. Lerne mit Dir selbst sanfter umzugehen und hör auf Dein Kinderherz, statt wie eine Maschine Dein Leben zu steuern. Nimm Hilfe von Menschen an, die Dich verstehen und trenne Dich aus toxischen Beziehungen, die Dich auf Dauer belasten.

Ich hoffe sehr, dass ich Dir etwas näher bringen konnte, wie Du einen Bandscheibenvorfall ganzheitlich behandeln kannst? Falls Du weitere Tipps zu diesem Thema benötigst, so kannst Du gerne einen vergünstigten Schnuppertermin zum Kennenlernen bei mir buchen! Gerne möchte ich Dich einladen, meinen kostenfreien telegram Kanal zu abbonieren. HIer teile ich brandaktuelle Themen und tiefstes Wissen zur ganzheitlichen Gesundheit mit Dir.