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Jan.
Was ist Rosacea?
Laut Lehrbuch ist Rosacea ist eine chronische Hauterkrankung, die sich durch Rötungen, Entzündungen und Schwellungen in der Gesichtsmitte manifestiert. Es betrifft vor allem Erwachsene im Alter zwischen 30 und 50 Jahren, insbesondere Frauen und Menschen mit heller Haut und in den Start in die Wechseljahre. Rosacea beginnt oft mit Rötungen auf den Wangen, der Nase, dem Kinn oder der Stirn und kann sich im Laufe der Zeit verschlimmern, wenn sie unbehandelt bleibt. Zu den Symptomen gehören auch kleine Blutgefäße, die auf der Haut sichtbar werden, sowie Entzündungen, Papeln oder Pusteln, ähnlich wie bei Akne. Obwohl die genaue Ursache von Rosacea lt. Forschung und Medizin nicht bekannt ist, weiß man heutezutage, dass Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Alkoholkonsum, Stress, Hitze oder bestimmte Nahrungsmittel und Medikamente das Auftreten von Rosacea-Symptomen auslösen oder verschlimmer können.
Ist Rosacea behandelbar?
Viele Hautärzte behaupten, dass man mit den Symptomen der Rosacea lebenslang leben müsse und verschreiben oft topische Cremes, orale Medikamente oder Laserbehandlungen. Leider können diese Behandlungen das Problem manchmal verschlimmern und im Gesicht dauerhafte Narben hinterlassen. Auch mir haben solche Cremes zeitweise geholfen. Doch sobald sich meine Haut an die Medikation gewöhnt hatte, ließ die Wirkung nach und die Symptome kehrten schnell zurück. Es wurde mir schnell klar, dass das bloße Auftragen einer Creme nicht die eigentliche Ursache des Problems beseitigen konnte. Heute sehe ich solche Medikamente eher wie ein temporäres Pflaster, das das Symptom vorübergehend überdeckt, aber nicht die Wurzel des Übels angeht. Ein Vergleich dazu ist die Benzinanzeige deines Autos: Würdest du einfach ein Pflaster darüberkleben, um das Signal zu verbergen, würde dein Auto früher oder später einfach stehenbleiben. Ähnlich verhält es sich mit der Gesundheit deiner Haut.
Meine persönlichen Erfahrung mit Rosacea
Nach einer Neurodermitis-Erkrankung plagte mich schon als Kind ständig ein rotes Gesicht. Damals konnte ich diese Symptome nicht einordnen, denn die Bezeichnung für die chronische Hautkrankheit Rosacea gab es noch nicht. Besonders in der Schule wurde das zum Problem: Trotz meiner guten Leistungen traute ich mich nie, mich zu melden, aus Angst, dass mein Gesicht wieder erröten würde. Das beeinträchtigte natürlich meine mündliche Beteiligung, obwohl ich die Antworten meistens wusste. Dieses Phänomen begleitete mich bis ins Erwachsenenalter: Sobald die Aufmerksamkeit auf mich gerichtet wurde, wurde mein Gesicht sofort rot, was mir sehr unangenehm war. Erst später erkannte ich langsam, dass es sich dabei um eine Hautkrankheit handeln musste. Über viele Jahre hinweg durchlief ich einen Marathon von Arztbesuchen, Heilpraktikern und Ernährungsexperten, leider oft ohne Erfolg. Schließlich beschloss ich, mein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Ich studierte drei Jahre lang ganzheitliche Gesundheit und Ernährung in der Schweiz, um die Ursachen und Lösungen dieser Hautkrankheit selbst zu erforschen. Heute habe ich all mein Wissen und meine Erfahrungen in mein individuelles Coaching „Rosacea adé“ gesteckt. Dieses Coaching ist speziell auf Rosacea-Betroffene zugeschnitten und bietet eine maßgeschneiderte Unterstützung. Mein Ziel ist es, dir den Weg zu verkürzen, den ich selbst gegangen bin, und dir zu helfen, deine Rosacea effektiv zu bewältigen.
Rosacea ist nicht behandelbar? Schau dir das Bild links an! Es zeigt mich und meine Gesichtshaut im Alter von etwa 35 Jahren, bevor ich die Ursache meiner Symptome fand – was für ein Unterschied zu heute, nicht wahr? Das Teilen dieses Bildes erforderte etwas Überwindung von mir, denn normalerweise lege ich großen Wert auf mein Äußeres. Aber es ist ein deutlicher Beweis dafür, dass sich deine Haut wieder erholen kann! Und auf dieser Reise begleite ich dich gerne!
Welchen Einfluss die Darmflora bei Rosacea spielt
Aufgrund starker Neurodermitis-Schübe in meiner Kindheit musste ich bereits früh auf Gluten, Zucker und Milchprodukte verzichten. Rückblickend betrachtet war dies ein Glücksfall für mich, denn diese Maßnahme hat dazu beigetragen, dass die Hautkrankheit Rosacea bei mir nicht so schnell fortschritt. Zudem wurde ich schon sehr früh zu einem Profi in Sachen Ernährung, da ich mich schon früh, ohne Alternativen aus dem Supermarkt, mit dieser Thematik beschäftigen musste. Mein erstes Schlüsselerlebnis erlebte ich vor vielen Jahren während eines Skiurlaubs. In einem Hotel buchte ich eine spezielle Rosacea-Gesichtsbehandlung. Die Kosmetikerin schaute mich an und äußerte den Gedanken, dass meine Rosacea möglicherweise ihren Ursprung im Darm haben könnte. Daher konzentrierte sich die Behandlung nicht nur auf mein Gesicht; stattdessen wurde mir eine Algenpackung auf den Bauch gelegt. Nach dieser unkonventionellen Behandlung nahmen die Rötungen in meinem Gesicht ab und blieben für Tage verschwunden. Seit diesem bemerkenswerten Tag pflege ich besonders intensiv meine Darmgesundheit. Denn Entzündungsprozesse, die im Darm auftreten, spiegeln sich oft unmittelbar auf der Haut wider. In meinem Rosacea-Hautcoaching führe ich daher auch eine detaillierte Analyse deines Darms mithilfe der Präventionsdiagnostik durch. Zusätzlich erkläre ich, warum die Ernährung ein entscheidender Faktor bei dieser Hautkrankheit ist. Es geht darum, dass die zugrunde liegenden Ursachen für Rosacea sich von bestimmten Nahrungsbestandteilen ernähren können. In meinem Coaching erläutere ich genau, was es damit auf sich hat und worauf es dabei zu achten gilt. Lass uns gemeinsam den Weg zu einer gesunden Haut und einem ausgeglichenen Darm finden!
Kein Kosmetikprodukt konnte dauerhaft helfen
So wie andere Frauen Schuhe sammeln, füllten sich bei mir die Schubladen mit Tuben und Tiegel diverser Cremes von Ärzten und Kosmetikfirmen in der Hoffnung, dass irgendetwas helfen könnte. Kurzfristig zeigten manche der vielversprechenden Cremes sogar Wirkung – aber ein langfristiges Ergebnis blieb leider aus. Schlimmer noch, viele enthielten Antibiotika oder Cortison, die meine Haut über die Zeit dünn und noch empfindlicher machten, wodurch die Rötungen sogar noch sichtbarer wurden. Dieser Leidensdruck ist oft das Dilemma bei Rosacea, denn die Haut sehnt sich nach Stabilität. Hier lautet die Devise: weniger ist mehr. Erst als ich auf eine Kosmetikerin traf, die sich auf Rosacea spezialisiert hatte, erkannte ich den entscheidenden Schritt. In meinem Rosacea-Coaching arbeite ich eng mit der erfahrenen medizinischen Kosmetikerin zusammen, die das Hautcoaching begleitet. Sie wird dich nicht nur bei der Hautanalyse unterstützen, sondern auch die geeigneten Produkte auswählen, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ihr Rosacea Skin Concept ist darauf ausgerichtet, deine Haut langfristig wieder in Balance zu bringen. Gemeinsam finden wir einen ganzheitlichen Ansatz, um deine Hautgesundheit nachhaltig zu verbessern und deine Lebensqualität zu steigern.
Wie Du Rosacea ganzheitlich behandeln kannst
- Damit wir der Urasche der Rosacea auf den Grund gehen können, sind einge Labordiagnosen nötig. Diese sind in mein ganzheitliches Coaching integriert.
- Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für Deine Hautgesundheit. Vermeide Zucker, Gluten, Eier und Kuhmilchprodukte und achte auf eine naturbelassene und antientzündliche Ernährung.
- Achte auf Deine Flüssigkeitszufuhr. Da Rosaceabetroffene eher zu trockener Haut neigen, solltest Du täglich ausreichend stilles Wasser und morgens grünen Tee statt Kaffee trinken.
- Es spielt nicht nur eine Rolle was Du isst, sondern auch wie und wann Du isst. Kau Deine Nahrung sorgfältig, lass Dir Zeit beim Essen und gönne Deinem Darm Essenspausen wie z.B. beim Intervallfasten.
- Pflege Deinen Darm mit Pro- und Präbiotika und bringe ihn wieder ins Gleichgewicht – er ist die Basis für Dein Immunsystem und Deine Hautgesundheit.
- Der Zustand der Haut spiegelt sehr oft den Zustand der Leber wider. Hier solltest Du ansetzen durch Leber-entlastende Maßnahmen und Nahrungsergänzungen.
- Kollagen bildet mit Ceramiden und Hyaluronsäure das Fundament der Schichten unserer Haut (Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut). Hier sorgt Kollagen mit dem Eiweiß Elastin für die Spannkraft und Geschmeidigkeit der Haut.
- Achte auf ein gutes Omega 3:6 Verhältnis und sublimiere ein reines, hochwertiges Omega-3-Öl.
- Sorge für eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen. Pantothensäure (B5) kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Heilung von Hautverletzungen zu fördern. Vitamin B6, Biotin, Kupfer, Zink, Bambussprossen- , Perlhirsensamen- und Eichhaseextrakt unterstützen ebenfalls die Hautgesundheit.
- Frische Minze im Tee oder Essen wirkt stoffwechselfördernd und antibakteriell.
- Studien beweisen, dass eine Fastenkur zur Hautgesundheit beitragen kann.
- Oft herrscht bei Rosacea eine Dysbalance im Hormonhaushalt. Das ist auch der Grund, warum die Rosacea oft mit den Wechseljahren einsetzt.
- Vermeide Stress und sorge täglich für Entspannung. Atemübungen und Meditationen können Dir helfen, die Rosacea ganzheitlich zu behandeln. Hierzu habe ich Dir unten auch ein Video verlinkt mit positiven Affirmationen für Deine Haut.
- Schütz Deine Haut vor zu großer Sonneneinstrahlung und Wind.
- Sei vorsichtig bei Laserbehandlungen, die schnelle Besserungen versprechen. Hierbei kann die Haut verletzt werden und es besteht die Gefahr, dass dauerhaft Narben entstehen.
- Frag Dich, was die Rosacea Dir sagen möchte. Warum zeigt sich das Symptom der Röte? Bist Du ein hochsensitiver Mensch? Auch dieses Thema werden wir ausgiebig im Rosacea 1:1 Coaching behandeln.
Rabatt für Dich: bei den verlinkten Produkten der Firma Dynamik Plus erhältst Du 10% Rabatt mit dem Gutscheincode „GLUECKSTRAINERIN“.
Die Ursachen von Rosacea als Geschenk für Dich!
Zum Schluss möchte ich Dir gerne etwas schenken! Rechts findest Du einen Ratgeber von mir, der Dich über die möglichen Ursachen von Rosacea informiert. Es sind meine persönlichen Gamechanger, die mir auf meinem Weg zur Hautgesundheit geholfen haben. Diese möchte ich gerne mit Dir teilen. Klick einfach auf das Bild und Du kannst Dir diese 8 Tipps völlig kostenfrei und unverbindlich herunterladen. Einfach Formular ausfüllen und der Ratgeber ist völlig unverbindlich an Dich unterwegs ❤️
Du hättest gerne eine persönliche Betreuung? Denn empfehle ich Dir mein 1.1 Coaching „Rosacea adé“. Der Inhalt des Paketes wird exakt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und ich begleite Dich, bis wir gemeinsam die Ursache der Rosacea gefunden haben. Hier kannst Du Dein persönliches Rosacea Anamnese Erstgespräch buchen. Ich würde mich freuen, Dich persönlich kennenlernen zu dürfen!
Zusätzlich möchte ich Dich persönlich einladen, meinen WhatsApp Kanal zu abbonieren. Dort findest Du zahlreiche Informationen zum Thema Rosacea & Gesundheit, inspirierende Workshops, informative Videos und vieles mehr. Unter anderem findest Du hier auch den Kontakt zu der o.g. Kosmetikerin, die sich auf das Thema Rosacea spezialisiert hat und Dir gerne weiterhilft.
